Польза и вред различных продуктов питания
Было время, когда люди ели сладости только по праздникам. А сегодня мы себе жизни без них и не представляем. Для одних, сладости – антидепрессант, а для других – насущная необходимость. И особенно трудно согласиться с тем, что польза и вред сладостей – несопоставимые категории.
Самые вредные сладости
Главный вред, конечно, сладости наносят зубам. Бактерии питаются ими и размножаются в свое удовольствие, являясь причиной стирания эмали и кариеса. Лидируют в этом отношении тянучки и ириски. На втором месте – карамельки. И замыкает «тройку призеров» шоколад. Хотя любители горького шоколада могут порадоваться тому, что это лакомство, по мнению некоторых ученых, даже укрепляют зубы, потому что в какао есть такое антисептическое вещество.
Сладкое вредит вашей коже и организму
Болезнетворные микробы, которые кишат в тортах и кексах, вызывают нарушение работы кишечника. Что немедленно отражается на внешнем состоянии кожи. Особенно опасно переедание сладкого для людей с проблемной кожей. Также доказано, что лицам, увлекающимся чрезмерным поеданием сладкого, грозят ранние морщины.
Сладкое вообще вредно для организма. Излишняя глюкоза в крови – причина сахарного диабета. Она же ослабляет работу сердечно-сосудистой системы. Красители, которые присутствуют в сладостях, вызывают аллергические заболевания. И еще один миф, который гласит, что сладости питают мозг – в корне неверен. От сладкого мозг становится «ленивым», то есть привыкает к сладкому как к награде. И без порции допинга отказывается мыслить.
Можно ли уравновесить пользу и вред сладостей
Ничего невозможного на свете нет. И поэтому тем, кто не хочет отказываться от сладкого кардинально, советуем не расстраиваться. Просто возьмите в правило употреблять ежедневно, наряду со сладким, еще и антиоксиданты. Они не менее вкусны, чем ваши любимы конфеты, но еще и полезны. Среди такой продукции: черника, клюква, болгарский перец, хлеб грубого помола, орехи, семечки, бобовые, кокос и бананы. Они активизируют процесс вывода лишней глюкозы и нейтрализуют действие сахара в крови.
Есть еще и полезные сладости: натуральный мед, зефир, свежие фрукты и ягоды. С медом и зефиром, конечно, надо соблюдать меру, а вот натуральные сладости – ешьте с удовольствием.
сладости
